Buah-buahan memiliki banyak serat untuk memperlancar proses pencernaan makanan, ditambah lagi khasiat vitaminnya yang berbeda-beda untuk setiap buah. Oleh karena itu, perlu mengkombinasikan berbagai macam buah menjadi jus sari buah. Lebih baik mencegah daripada mengobati.
Manfaat dari buah ini tidak akan langsung terlihat tapi harus rutin dimakan setiap harinya selama beberapa bulan, dan berolah-ragalah 20 menit tiap hari agar semakin besar manfaat kesehatannya dan wajah pun akan terlihat lebih rupawan.
Hari Pertama :
Fruits Hunting @Carrefour
Pada tanggal 13 Juli 2015 adalah dimulainya hari berburu buah saya, dan Carrefour ibaratnya hutan buah segar.
Sudah lama sekali tidak hujan di Jakarta, panas terik matahari membuat saya ingin minum yang segar dan dingin. Tiba-tiba terlintas di pikiran saya buah Semangka yang kaya akan kandungan airnya.
Di bagian penjualan buah, saya mencoba menimbang-nimbang salah satu semangka dan mengetoknya seolah-olah begitulah caranya memilih semangka.
Setibanya di rumah, semangka itu dibelah, dipotong kecil-kecil, dan dimasukan ke dalam blender. Es batu dimasukkan setelah semangkanya menjadi air, karena saya tidak ingin mengurangi ketajaman pisau blender.
Setibanya di rumah, semangka itu dibelah, dipotong kecil-kecil, dan dimasukan ke dalam blender. Es batu dimasukkan setelah semangkanya menjadi air, karena saya tidak ingin mengurangi ketajaman pisau blender.
Oh ya, apakah pembaca tahu bahwa manfaat buah semangka juga bisa untuk menghilangkan jerawat ?
Wajah saya ada satu jerawat besar dan satu lagi bekas jerawatnya yang merah. Sungguh tak mudah menghilangkannya.
Saya pernah membaca di Internet ramuan penghilang jerawat yang alami dari semangka dan pisang.
Ayo coba membuat lotion semangka dan pisang!
Ayo coba membuat lotion semangka dan pisang!
Kebetulan masih ada sisa satu buah pisang.
Bahan:
1 sdt air semangka segar
1 sdt pisang yang sudah dilumatkan
Cara pemakaian :
1. Campur keduanya dalam wadah, aduk hingga rata.
2. Oleskan bahan tersebut pada wajah yang berjerawat dan meradang.
Diamkan selama 15 menit.
3. Bilas dengan air hangat.
Lakukan perawatan ini hingga jerawat Anda kempes dan hilang dari wajah.
Hari Kedua :
Smoothie Jeruk
Apa ada para pembaca yang belum tahu Smoothie ?
Smoothie sebenarnya hampir sama saja dengan Juice ( Jus) Sari buah.
Kita simak dulu manfaat buah jeruk berikut ini:
- Vitamin C nya yang tinggi, menjaga kesehatan kulit.
- Menjaga sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit dengan antioksidan di dalam jeruk.
- Vitamin B6 membantu produksi sel darah merah dan bekerja sama dengan magnesium menjaga tekanan darah tetap stabil.
- Menurunkan kolesterol dengan kandungan Polymethoxylated flavon (PMFs) yang terdapat di kulit buah jeruk yang banyak dijadikan sebagai manisan.
- Jeruk mempunyai serat untuk menormalkan gula darah dan rasa manisnya alami sehingga sangat baik bagi penderita diabetes.
- Jeruk adalah salah satu buah yang kaya akan beta-cryptoxanthin yang bisa mencegah penyakit kanker paru-paru.
Lanjut ke cara pembuatan Smoothie buah jeruk ya:
Campur dan blender semua bahan-bahan ini:
- Buah jeruk 250 gram
- 300 ml susu cair
- Segelas es batu
- Madu atau gula secukupnya jika suka
Hari Ketiga:
Pepaya Hawaii Sunpride
Sudah menjadi rahasia umum kalau pepaya baik untuk proses pencernaan tubuh yang lancar.
Akan tetapi tak banyak yang tahu kalau biji pepaya yang biasanya dibuang ternyata sangat bermanfaat untuk menyingkirkan racun di usus, ginjal, dan juga menurunkan kolesterol jahat.
Biji pepaya bisa langsung diblender atau dikeringkan 2 - 3 hari lalu ditumbuk halus dan diseduh dengan air hangat, gula, madu.
Hari Keempat:
Apel Malang Sunpride
Pada umumnya, banyak orang yang menyukai makanan yang digoreng, karena lebih gurih dan garing.
Tahukah Anda bahwa apel bisa sebagai alternatif pasta gigi / odol, ketika sedang berpergian jauh dan tidak membawa odol, hanya dengan mengunyah apel beserta kulitnya. Disamping itu, kandungan vitamin C nya membantu memelihara kesehatan gusi dan memutihkan gigi.
Alternatif kedua adalah dengan makan wortel mentah yang sudah dicuci bersih.
Resep Apel Goreng Unik:
- 5 buah Apel Malang Sunpride,
- 1 bungkus tepung pisang goreng instant,
- Air dan minyak goreng,
- Gula halus.
1. Kuliti apel, rendam air dingin,
2. Lubangi bagian tengah apel,
3. Potong apel berbentuk cincin, jangan terlalu tebal atau tipis.
4. Tambahkan air sedikit demi sedikit ke tepung instant sambil terus diaduk hingga kental,
5. Celupkan cincin apel ke adonan tepung,
6. Setelah minyak goreng panas, masukkan apel tadi satu per satu,
7. Goreng dengan api sedang sampai berwarna kecoklatan,
8. Angkat dan taburi gula halus bila suka.
Hari Kelima:
Salad Buah Segar Sunpride
Salad Aneka buah ini tergolong sedikit berat, jadi makan malam saya hanya salad ini saja.
Resep Salad Buah:
1 buah apel malang
3 potong semangka merah
1 potong pepaya
3 potong Rock melon Sunpride
50 gram keju parut
100 gram mayonaise
80 gram susu kental manis
Langkah Pembuatan:
1. Cuci buah-buahan, lalu potong dadu
2. Tebarkan setengah bagian keju parut ke atas semua buah, masukkan mayonaise dan susu kental manis, aduk rata. Sebarkan lagi sisa keju parut.
3. Dinginkan dalam lemari es selama kira-kira 10 menit.
Sedap, sehat dan Segar pula!
Hari Keenam:
Lemon Cui Sunpride
Lemon Cui Sunpride lebih dikenal sebagai Lemon Cina, mempunyai banyak manfaat untuk kulit kita, antara lain:
Melembutkan dan Mencerahkan kulit.
Kulit lemon diparut halus, campurkan ke masker atau peeling. diamkan sampai kering, cuci wajah dengan air hangat. lakukan seminggu dua - tiga kali secara rutin.
Bisa juga dengan hanya mengusapkan kulit lemon ke kulit.
Menghaluskan Siku tangan menjadi cerah
Oles rata baking soda ke siku. Lalu gosok kulit lemon dengan gerakan seperti memeras airnya. lakukan selama 5-8 menit. Setelah itu bilas hingga bersih dan keringkan siku.
Membuat lotion krim
Campur 1/2 cangkir gula pasir halus dengan 50 gr kulit lemon parut halus. Tambahkan minyak zaitun agar menjadi pasta. Kulit akan semakin bersih dan bercahaya.
Hari Ketujuh:
Puding Buah
Puding atau agar-agar kaya akan serat ditambah dengan campuran aneka buah yang multi-vitamin semakin memberi nilai tambah yang harus dicoba.
Cara membuatnya sangat sederhana hanya menuangkan bubuk agar-agar ke dalam loyang berisi air dan gula lalu dipanaskan hingga mendidih. Setelah air menjadi lebih dingin, masukkan potongan buah kiwi, anggur red globe dan pisang mas Sunpride. Biarkan hingga puding mengeras.
Selain pisang mas, ada juga Pisang Ambon Sunpride yang dapat menetralkan asam lambung apabila telat makan. Sedialah selalu pisang ambon ini bagi yang memiliki kesibukan padat dan juga untuk yang sedang berpuasa.
Tentunya tidak 7 hari saja saya makan buah, tulisan ini hanya menceritakan sebagian kecil dari pengalaman yang saya rasa penting untuk dibagikan kepada semua orang.
Setelah membacanya, apakah Anda tertarik untuk mencoba gaya hidup sehat dengan buah atau setidaknya sebagai cemilan sehat di sore hari ? \(^-*)v
Bahan:
1 sdt air semangka segar
1 sdt pisang yang sudah dilumatkan
Cara pemakaian :
1. Campur keduanya dalam wadah, aduk hingga rata.
2. Oleskan bahan tersebut pada wajah yang berjerawat dan meradang.
Diamkan selama 15 menit.
3. Bilas dengan air hangat.
Lakukan perawatan ini hingga jerawat Anda kempes dan hilang dari wajah.
Hari Kedua :
Smoothie Jeruk
Apa ada para pembaca yang belum tahu Smoothie ?
Smoothie sebenarnya hampir sama saja dengan Juice ( Jus) Sari buah.
Kita simak dulu manfaat buah jeruk berikut ini:
- Vitamin C nya yang tinggi, menjaga kesehatan kulit.
- Menjaga sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit dengan antioksidan di dalam jeruk.
- Vitamin B6 membantu produksi sel darah merah dan bekerja sama dengan magnesium menjaga tekanan darah tetap stabil.
- Menurunkan kolesterol dengan kandungan Polymethoxylated flavon (PMFs) yang terdapat di kulit buah jeruk yang banyak dijadikan sebagai manisan.
- Jeruk mempunyai serat untuk menormalkan gula darah dan rasa manisnya alami sehingga sangat baik bagi penderita diabetes.
- Jeruk adalah salah satu buah yang kaya akan beta-cryptoxanthin yang bisa mencegah penyakit kanker paru-paru.
Lanjut ke cara pembuatan Smoothie buah jeruk ya:
Campur dan blender semua bahan-bahan ini:
- Buah jeruk 250 gram
- 300 ml susu cair
- Segelas es batu
- Madu atau gula secukupnya jika suka
Hari Ketiga:
Pepaya Hawaii Sunpride
Sudah menjadi rahasia umum kalau pepaya baik untuk proses pencernaan tubuh yang lancar.
Akan tetapi tak banyak yang tahu kalau biji pepaya yang biasanya dibuang ternyata sangat bermanfaat untuk menyingkirkan racun di usus, ginjal, dan juga menurunkan kolesterol jahat.
Biji pepaya bisa langsung diblender atau dikeringkan 2 - 3 hari lalu ditumbuk halus dan diseduh dengan air hangat, gula, madu.
Hari Keempat:
Apel Malang Sunpride
Pada umumnya, banyak orang yang menyukai makanan yang digoreng, karena lebih gurih dan garing.
Tahukah Anda bahwa apel bisa sebagai alternatif pasta gigi / odol, ketika sedang berpergian jauh dan tidak membawa odol, hanya dengan mengunyah apel beserta kulitnya. Disamping itu, kandungan vitamin C nya membantu memelihara kesehatan gusi dan memutihkan gigi.
Alternatif kedua adalah dengan makan wortel mentah yang sudah dicuci bersih.
Resep Apel Goreng Unik:
- 5 buah Apel Malang Sunpride,
- 1 bungkus tepung pisang goreng instant,
- Air dan minyak goreng,
- Gula halus.
1. Kuliti apel, rendam air dingin,
2. Lubangi bagian tengah apel,
3. Potong apel berbentuk cincin, jangan terlalu tebal atau tipis.
4. Tambahkan air sedikit demi sedikit ke tepung instant sambil terus diaduk hingga kental,
5. Celupkan cincin apel ke adonan tepung,
6. Setelah minyak goreng panas, masukkan apel tadi satu per satu,
7. Goreng dengan api sedang sampai berwarna kecoklatan,
8. Angkat dan taburi gula halus bila suka.
Hari Kelima:
Salad Buah Segar Sunpride
Salad Aneka buah ini tergolong sedikit berat, jadi makan malam saya hanya salad ini saja.
Resep Salad Buah:
1 buah apel malang
3 potong semangka merah
1 potong pepaya
3 potong Rock melon Sunpride
50 gram keju parut
100 gram mayonaise
80 gram susu kental manis
Langkah Pembuatan:
1. Cuci buah-buahan, lalu potong dadu
2. Tebarkan setengah bagian keju parut ke atas semua buah, masukkan mayonaise dan susu kental manis, aduk rata. Sebarkan lagi sisa keju parut.
3. Dinginkan dalam lemari es selama kira-kira 10 menit.
Sedap, sehat dan Segar pula!
Hari Keenam:
Lemon Cui Sunpride
Lemon Cui Sunpride lebih dikenal sebagai Lemon Cina, mempunyai banyak manfaat untuk kulit kita, antara lain:
Melembutkan dan Mencerahkan kulit.
Kulit lemon diparut halus, campurkan ke masker atau peeling. diamkan sampai kering, cuci wajah dengan air hangat. lakukan seminggu dua - tiga kali secara rutin.
Bisa juga dengan hanya mengusapkan kulit lemon ke kulit.
Menghaluskan Siku tangan menjadi cerah
Oles rata baking soda ke siku. Lalu gosok kulit lemon dengan gerakan seperti memeras airnya. lakukan selama 5-8 menit. Setelah itu bilas hingga bersih dan keringkan siku.
Membuat lotion krim
Campur 1/2 cangkir gula pasir halus dengan 50 gr kulit lemon parut halus. Tambahkan minyak zaitun agar menjadi pasta. Kulit akan semakin bersih dan bercahaya.
Hari Ketujuh:
Puding Buah
Puding atau agar-agar kaya akan serat ditambah dengan campuran aneka buah yang multi-vitamin semakin memberi nilai tambah yang harus dicoba.
Cara membuatnya sangat sederhana hanya menuangkan bubuk agar-agar ke dalam loyang berisi air dan gula lalu dipanaskan hingga mendidih. Setelah air menjadi lebih dingin, masukkan potongan buah kiwi, anggur red globe dan pisang mas Sunpride. Biarkan hingga puding mengeras.
Selain pisang mas, ada juga Pisang Ambon Sunpride yang dapat menetralkan asam lambung apabila telat makan. Sedialah selalu pisang ambon ini bagi yang memiliki kesibukan padat dan juga untuk yang sedang berpuasa.
Tentunya tidak 7 hari saja saya makan buah, tulisan ini hanya menceritakan sebagian kecil dari pengalaman yang saya rasa penting untuk dibagikan kepada semua orang.
Setelah membacanya, apakah Anda tertarik untuk mencoba gaya hidup sehat dengan buah atau setidaknya sebagai cemilan sehat di sore hari ? \(^-*)v
oke.. rajin makan buah ya
ReplyDeleteini kontes SEO ya gan, good luck bos ...
ReplyDeleteSangat menarik untuk MY 7-DAYS FRUITS DIARY kontes