Capek Lelah berdiri Tired Standing

Pasti banyak diantara kita yang sedang bekerja membutuhkan kita berdiri
terus sepanjang hari tanpa banyak bergerak. Kalau kaki berjalan tentu
tak akan terlalu melelahkan dibandingkan berdiri tetap saja.

Ada beberapa cara untuk mengurangi capek atau kelelahan di kaki:



1. Angkat kaki setinggi pinggang beberapa menit, ulangi beberapa kali.
Ini bisa dilakukan sambil duduk atau berdiri.

Pada waktu tidur, letakkan bantal di bawah kaki agar aliran darah lancar,
seperti latihan Yoga yang selalu ada stretching atau penarikan urat.

2. Sambil berdiri, peganglah meja atau kursi, lalu satu kaki di belakang
kaki lain sejauh mungkin (kira kira saja, tak perlu memaksakan diri)
sehingga terasa lebih nyaman.
Ulangi dengan kaki yang lain.

3. Minumlah vitamin Ester-C atau B complex.

4. Rendamlah kaki Anda dalam air hangat yang dicampur garam, dan supaya lebih panas dan efektif,     tambahkan pula serai yang telah dipotong-potong.

Cara cara ini sudah terbukti berhasil. Selamat mencoba.